Din sikkerhet og kontrollen av hesten er avhengig av at du har et godt sete mens du sitter i salen. Ridning er mye som å danse, og god stilling og stilling er avgjørende. Lær hvordan du plasserer dine hender, kropp og ben riktig mens du er på ridesiden.
Vanskelighetsgrad: Lett
Tid påkrevd: Planlegg å bruke minst 30 minutter på å jobbe i riktig stilling av kropp, hender og ben.
Hva trenger du:
- En ASTM-godkjent rygghjelm , og trygge støvler eller sikkerhetsbur på oppheng.
- Hesten din, saddled og tøyd.
- Noen som holder hesten din mens du får følelsen av ting.
- Et trygt sted i en arena eller på ringen hvor du kan konsentrere deg.
- Fint å ha: et speil eller videokamera slik at du kan se hvordan du ser ut.
- En trener for å rette deg når du kommer ut av stillingen.
Dette er hvordan:
- Start Safe
Ha noen å holde hesten slik at du kan konsentrere deg om å få den riktige posisjonen når du har montert og sitter i salen.
- Finn din balanse
Sitt tett, med setebenene dine komfortabelt i midten av saddestolen og beina dine henger løs på hver side. Pass på at du ikke er slouched til den ene siden og føler deg avslappet.
- En fot i hver omrøring
Løft opp føttene dine og skyv dem inn i stirrupsene. Du kan gjøre dette en om gangen eller samtidig hvis du føler deg balansert og samkoordinert. Dine føtter skal lett ligge i stupene med den bredeste delen av foten. Hælene dine skal være vinklede, men ikke presset ned. Når du tar leksjoner, er hælene nede , noe du hører mye av instruktøren din.
- Sjekk din posisjon
Se ned og kontroller at du ikke kan se tåen eller hælen din. Dine føtter i stupene skal peke i samme retning som kneet ligger, men ikke overdrevent griper på sadelens knelrull. Ikke la anklene hule inn, eller sving så tærne peker inn.
- Holder tømmene
Plukk opp tømmene, en i hver hånd, eller hvis vestlig ridning, med begge tennene i den ene hånden mens den andre hviler langs låret. Tørreenden som er festet til hestens biter, skal komme ut under din penn, med spenne eller løs ende som kommer ut forbi tommel og pekefinger.
- Fingertip Control
Hold hendene i en 30 graders vinkel mot bakken med fingrene lukket rundt tøylen i en avslappet knyttneve. Å holde hånden oppreist eller for flat reduserer fleksibiliteten og styrken. Noen mennesker holder tøylene mellom babyen og ringer fingrene - alt er i orden. Lær mer om å holde på tøyene riktig.
- Perfekt Stilling
Sitt høyt og avslappet med skuldrene tilbake. Ikke stiv ryggen og prøv å ikke slakke. Dårlig holdning er så mye et problem når du kjører som når du går eller kjører.
- Sitt høyt i salen
Slå opp og forbi hestens ører. Når du ser ned stiver du ryggraden og får hesten din til å føle at han har en tyngre belastning.
- Øvelse gjør mester
Smil, pust og vær tålmodig ettersom kroppen din bruker nye muskler og utvikler bevissthet. Øvelsen gjør det perfekt, så forvent å korrigere deg selv ofte mens du kjører til ditt perfekte sete blir helt naturlig.
Tips:
- Ikke sylv føttene for langt inn i stirrup. Du bør være i stand til å ta føttene ut uten for mye kamp.
- Ideelt sett bør vinkelen fra skinn og lårbein være ikke mer enn 100 grader og ikke mindre enn 90 grader.
- Hvis du er nervøs eller spent, ikke glem å puste. Hesten din vil plukke opp spenninger og være mindre sannsynlig å ønske å stå mens du trener din posisjon.
- Når du holder tømmene, vil armene dine slappe av på dine sider, dine albuer nærmer deg, men ikke berører kroppen din, og hendene litt under navlen din. Ideelt sett vil tommelen din være omtrent seks eller syv tommer fra hverandre.
- En streng festet til øret ditt ville falle ned midt på skulder, hofte og hæl. Den røde linjen på bildet viser justeringen.